维生素D是一种对骨骼健康至关重要的营养素。它通过调节钙和磷的代谢来促进骨骼生长和维护。在阳光照射下,人体可以自行合成维生素D,但饮食和补充剂也是重要来源。市面上有两种主要的维生素D补充剂:维D2磷酸氢钙片和维D3碳酸钙片。本文将详细探讨这两种补充剂之间的区别,帮助读者做出明智的选择。 来源 维D2,也称为麦角钙化醇,通常从植物中提取,例如酵母和蘑菇。而维D3,也称为胆钙化醇,通常从动物来源提取,例如鱼油和羊毛脂。 生物活性 维D2和维D3都是维生素D的活性形式,但它们在体内的代谢活动有所不同。维