1. 踏步：原地左右交替踏步，手臂自然摆动。
2. 点步：脚尖点地，膝盖微屈，双臂交替上举。
3. 踢腿：向侧面踢腿，同时双臂上举。
4. 转体：以脚尖为轴，上半身向左右转体。
5. 蹲跳：蹲下，然后跳起，手臂随之摆动。
宝宝出现高烧咳嗽的情况，首先要及时带宝宝去医院就诊。医生会根据宝宝的症状和体温情况，给予相应的治疗方法。在医生的指导下，可以更好地控制宝宝的病情，避免病情恶化。
溃疡的治疗方法主要包括缓解疼痛、促进愈合和预防感染。对于孩子嘴巴里面经常溃疡的问题，我们需要从多个方面进行综合治疗。
要应对孩子的小麦过敏问题，首先需要确诊孩子是否真的对小麦过敏。可以通过过敏原检测或者口服小麦后观察症状来确定。一旦确诊，就需要避免给孩子摄入含有小麦成分的食物。这就需要我们对食物进行仔细的辨别和选择。
6. 摆臂：双脚原地不动，双臂左右交替摆动。
组合演练7. 8步组合：踏步4次->点步4次。
8. 12步组合：踏步4次->点步2次->踢腿2次->转体2次->蹲跳2次。
9. 16步组合：8步组合->摆臂4次。
连贯动作10. 流畅串联：将上述组合串联起来，形成流畅的舞蹈动作。
进阶技巧11. 速度变化：根据音乐节奏，调整舞步速度，营造不同的律动效果。
12. 手臂动作：除了基本摆臂动作，还可以加入更多手臂动作，如划圈、拍手、甩手等。
12-步劲爆广场舞是一支充满活力、健身效果显著的广场舞形式。通过掌握基本舞步和组合，你可以轻松舞动，享受音乐的律动。从基础到进阶，逐步提升你的舞蹈技巧。无论你是新手还是资深舞者，律动广场健身舞都将带给你非凡的运动体验和身心愉悦。